11 วิธีดูแลตัวเองเมื่อเป็นโรค “กรดไหลย้อน”





Jurairat N.



โรคกรดไหลย้อน เป็นโรคยอดฮิตของวัยทำงานไปจนถึงวัยชรา มีสาเหตุมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น ทานอาหารไม่ตรงเวลา ดื่มชา กาแฟ แอลกอฮอล์ รวมไปถึงความเครียดจากการทำงาน ก็ส่งผลให้เกิดโรคกรดไหลย้อนได้เช่นกัน

หากมีอาการเรอเหม็นเปรี้ยว ปวดแสบปวดร้อนกลางอก กลืนลำบาก เจ็บหน้าอก ไอเรื้อรัง รวมถึงกล่องเสียง หรือหลอดอาหารอักเสบ เป็นสัญญาณของโรคกรดไหลย้อน

>> สัญญาณอันตราย โรค "กรดไหลย้อน"



เมื่อถูกวินิจฉัยแล้วว่าเป็นโรคกรดไหลย้อน ควรปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้ เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคอย่างต่อเนื่อง
หลีกเลี่ยงการทานช็อกโกแล็ต ชา กาแฟ อาหารมัน


หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด น้ำส้มสายชู น้ำส้ม น้ำมะนาว น้ำมะเขือเทศ พริกไทย เพราะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารหลั่งออกมามากยิ่งขึ้น


เลิกสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่


หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์


ลดน้ำหนัก ระวังอย่าให้น้ำหนักเกิน


ใส่เสื้อผ้าที่ไม่คับ หรือรัดแน่นจนเกินไป


พยายามนั่งตัวให้ตรงอยู่ตลอดเวลา


ไม่เอนตัวลงนอนหลังทานอาหารไม่เกิน 3 ชั่วโมง


นอนหัวสูง 6-8 นิ้ว โดยเอียงขึ้นตั้งแต่ระดับเอวไปจนถึงศีรษะ ไม่ใช่แค่การหนุนคอ


หากมีอาการ สามารถบรรเทาอาการด้วยยาสามัญ เช่น ยาต้านกรดน้ำสีขาว


หากอาการไม่ดีขึ้น หรือเป็นรุนแรง ควรรีบพบแพทย์




>> จริงหรือไม่? กรดไหลย้อน ปล่อยไว้นานกลายเป็นมะเร็งได้?

>> สาเหตุโรคกรดไหลย้อน ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน


ขอขอบคุณ

ข้อมูล :อ.นพ. ปิยะพันธ์ พฤกษพานิช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

ภาพ :iStock

หากท่านผู้อ่านสนใจสินค้าเหล้่านี้ สามารถสั่งซื้อสินค้าราคาถูกพิเศษได้ที่>> http://www.vitamin24hr.com

ถูกที่สุดทั่วไทย สินค้าบริษัท

แอดไลน์ที่>> http://line.me/ti/p/%40vitamin24hr

หรือ ไลน์ไอดี @vitamin24hr

****

วันนี้กดไลค์เพจเราและแชร์แบบสาธารณะ เพื่อลุ้นรับขนาดทดลอง จัดส่งถึงบ้าน ประกาศผลทุกสิ้นเดือนจ้า